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身体养护

胸小下垂还外扩 教你几招来改善

时间:2019/11/8 0:01:39   作者:admin   来源:保健养生网   阅读:452   评论:0
内容摘要:  作为精致的猪猪女孩,对于自己的身材管理是非常严格的。像胸小下垂甚至是外扩的现象是不允许存在的。那么如何才能改善这种现象,让胸部挺起来呢?这就来教大家几招。  第一步:按摩解决胸小问题  按摩对于胸部来说一直都是最好的保健方法,它可以让胸部的血液循环变好,还能促进身体中雌性激素的分泌,而最终得到的效果就是小胸变大胸啦...

  作为精致的猪猪女孩,对于自己的身材管理是非常严格的。像胸小下垂甚至是外扩的现象是不允许存在的。那么如何才能改善这种现象,让胸部挺起来呢?这就来教大家几招。

胸下怎么办 胸下垂如何改善 胸外扩如何矫正

  第一步:按摩解决胸小问题

  按摩对于胸部来说一直都是最好的保健方法,它可以让胸部的血液循环变好,还能促进身体中雌性激素的分泌,而最终得到的效果就是小胸变大胸啦。所以啊,女孩们,丰胸并没有那么难的,学着按摩,很快就会见效哦。

  乳房按摩方法介绍:首先,手掌直立的贴在乳房两侧,双手同时向内发力,将乳房往中间按压;接着双手掌心向上重叠在一起,用手掌托起乳房,往上按压。每天按摩五分钟即可。

  注意事项:乳房按摩最好选择在沐浴的时候进行,可以对照镜子按摩,如果想要提升效果,可以搭配按摩霜进行。有一点要记住,刚刚吃完饭的时候不要进行乳房按摩,会影响消化;按摩的时间不要太长,会影响周围皮肤

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  第二步:内衣解决胸部下垂

  很多人其实对于自己的胸部是否下垂没有概念,那么我们首先来解决这个问题,先看看自己是否属于胸下垂的情况。

  胸下垂测试方法:在自己的胸部下方放置一只铅笔,如果乳房的下围能够夹住铅笔,那就是胸下垂反之则不是。

  那为什么会胸下垂呢?除了因为产后哺乳和年龄的增长外,很大的一个原因是内衣。不穿或者是穿错内衣,都是会造成胸部下垂的。所以想要防止胸部下垂,那就得选择适合自己的内衣,如果有钢圈的内衣穿起来并不舒服,那应该要放弃这样的内衣,以免造成胸部变形。另外,还需要搭配按摩和健身来提高胸部皮肤的韧性,这样能减少胸部下垂的发生。

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  第三步:伸展运动解决胸部外扩

  其实胸外扩除了先天性的乳房发育问题外,很大的原因是没有正确的穿戴内衣。那么针对这一现象,该如何纠正呢?

  首先,学会正确的穿戴内衣;其次,改掉喜欢趴着睡觉的毛病;最后,也是最关键的,就是做扩胸运动。

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  扩胸运动的步骤:将双手并拢靠在胸前,和胸部保持一个手掌的距离;然后将手肘往上抬高,并保持2秒钟,重复十次到十五次即可。这个动作可以帮助胸部聚拢和保持坚挺。

  注意事项:在做运动的过程中要保持好呼吸的频率,做完之后给胸部做个按摩放松一下,坚持一段时间就能看到成效了。

  好了,以上就是改变胸部形态的方法了,希望对女孩们有所帮助哦。(99健康网(保健养生网)专稿,如需转载请注明出处。) 

(责任编辑:蔡灵鸿)


标签:下垂 教你 几招 招来 改善 
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