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身体养护

中医养生食物 多吃身体变硬朗

时间:2019/11/8 0:03:50   作者:admin   来源:保健养生网   阅读:189   评论:0
内容摘要:  中医养生,是养生中比较讲究方法的一种养生方式。而且中医最擅长食补。想知道中医养生都吃些什么好东西吗?快随小编来一探究竟吧。  1、白萝卜  白萝卜,人送外号“小人参”。白萝卜有啥功效呢?如果你吃多了不消化,可以吃点白萝卜,因为它能消食化积;如果你上火了咽喉痛痰多,还可以吃白萝卜化痰清热,看来...

  中医养生,是养生中比较讲究方法的一种养生方式。而且中医最擅长食补。想知道中医养生都吃些什么好东西吗?快随小编来一探究竟吧。

中医养生吃什么 什么食物能养生 养生吃什么好

  1、白萝卜

  白萝卜,人送外号“小人参”。白萝卜有啥功效呢?如果你吃多了不消化,可以吃点白萝卜,因为它能消食化积;如果你上火了咽喉痛痰多,还可以吃白萝卜化痰清热,看来白萝卜的药用价值很高啊。中医里的白萝卜怎么吃呢?可以熬粥,可以炖羊肉,还可以炒鸡蛋。吃法很多,就看你的个人喜好了。

  2、白菜

  是我们饭桌上非常常见的食物,特别是北方人,一到冬天就疯狂的屯白菜。这么普通的白菜能干什么呢?别看白菜没啥特色,它可是能解热除烦,生津养胃呢?没听过一句话吗?百菜不如白菜。白菜怎么吃好呢?最佳吃法就是将其切成丝,加入调好的糖醋汁,酸酸甜甜非常开胃下饭。

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  3、芝麻

  有些人把芝麻当作普通的调味料,殊不知芝麻有大功效。在中医中,芝麻是有很高地位的,“补五内、长肌肉、填脑髓”说的就是芝麻的功效。所以人们才说,补药一堆,不如芝麻一把。那么平日里怎么吃芝麻呢?可以将炒熟的芝麻碾成末,冲成芝麻糊或者是加入牛奶中食用。

  4、银耳

  银耳,被称为是平民里的“燕窝”。可以看出,银耳的功效也是多多的,而且价格亲民。那银耳有什么功效呢?当然是美容润肤,生津润肺了。反正对身体特别的好。其实在养生行家中,一直有这么一个说法:“外行人选燕窝,内行人吃银耳。”看来银耳是不可多得的养生佳品。银耳的食用方法也很多,简单好处,特别是炖个银耳汤,还能美容养颜。

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  5、黑豆

  黑豆,嘿嘿嘿,它可是中医中补肾的NO.1。很多老中医都会推荐肾虚的人多吃黑豆,因为它能补肾强身,益阴活血。但是黑豆不能单吃,可以炖个排骨,或者是搭配其他豆类一起吃,这样的补肾效果才会好。

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  6、羊肉

  夏天大家都不会吃,但是一到冬天,羊肉就会变成饭桌上的宠儿。为什么冬天大家都喜欢羊肉呢?因为羊肉能补脾益肾,温中暖下。也就是说,冬天多吃羊肉,你就不会感到瑟瑟发抖了。羊肉的吃饭也是多种多样的,清蒸,炖,火锅都是可以。

  知道为什么有那么多的长寿老人了吧,看看他们的食谱就知道,好身体都是吃出来的。想要长寿吗?赶紧照着吃起来吧。(99健康网(保健养生网)专稿,如需转载请注明出处。) 

(责任编辑:蔡灵鸿)


标签:中医 养生 食物 多吃 身体 
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