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身体养护

哪些人最容易脚冷 多是体虚消瘦的妹子

时间:2019/11/8 0:05:28   作者:admin   来源:保健养生网   阅读:364   评论:0
内容摘要:  可以这么说,冬天脚冷是冬季最普遍的现象。一些体质虚弱的人,特别是女性都容易出现脚冷症状。那么究竟是哪些人最爱脚冷呢?下面就为大家介绍。  哪些人最容易脚冷?  1、体型太瘦小的女生  体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现脚冷的情形,因为这类型的人末梢血液循环较差,容易使体温调节的机制紊乱,而脚冷正是自律神经功能调节不...

  可以这么说,冬天脚冷是冬季最普遍的现象。一些体质虚弱的人,特别是女性都容易出现脚冷症状。那么究竟是哪些人最爱脚冷呢?下面就为大家介绍。

哪些人最容易脚冷 冬天脚冷是什么原因 脚冷怎么预防

  哪些人最容易脚冷?

  1、体型太瘦小的女生

  体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现脚冷的情形,因为这类型的人末梢血液循环较差,容易使体温调节的机制紊乱,而脚冷正是自律神经功能调节不顺畅,血管变细所引起。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位,属于运动较多的关节区,因为脂肪、血管皆相对较少,热度容易散失。

  2、血糖太低或低血压的人

  食物是身体很重要的热量来源,如果你减肥过度、饿过了头,让血糖太低时,都会有脚冷的现象。而低血压时,血液循环也会不佳,疲劳、身体衰弱时,血压容易降低,就会脚冷啰

  3、压力过大的人

  因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力,都会让脚冷发抖,只要过了这个紧张时期,就会慢慢恢复温暖。

  4、穿太少的人

  如果脚冷,表示体温的平均调配有问题,如果已经多穿了好几件衣服,但脚仍未恢复温暖,就该注意啦因为许多人体表的温觉神经接受体的凉点,因为太过迟钝而不能感受到冷。

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  脚冷是什么原因造成的?

  1、肾阳虚。脚冷的最常见原因就是肾阳虚,肾阳虚患者即使在正常的温度下也容易感觉发冷。

  2、心血管循环不畅。脚冷和心脏血管有很大的关系,因为血液是由心脏发出,携带氧气到全身各部位,糖经过氧化后,才能产生热能,手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍,就会影响血液运行输送,造成手脚冰冷的情形。

  3、血糖低或低血压。当减肥过度,血糖太低时也会出现脚冷的现象,而低血压,血液循环不畅时,人也容易感觉到四肢冰凉。

  4、压力过大。长期精神紧张,疲劳、身体衰弱时,也容易脚冷。

  5、疾病所致。比如甲减,患者由于基础代谢率下降,机体产热量显著降低,在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服,也总是脚冷。

  6、衣着过少。寒冷的天气里,穿得衣服过少不够保暖的话尤其容易感觉到手脚冰凉。

  除了以上的原因外,常常还有循环障碍的原因,如心脏衰弱、贫血、血液循环不畅等,传统医学认为,气虚、血虚,会造成血液运行不畅、血液量不足,从而导致一年四季都出现脚冷症状。

哪些人最容易脚冷 冬天脚冷是什么原因 脚冷怎么预防

  如何预防冬天脚冷?

  1、坚持泡脚

  泡脚的好处非常多,冬季泡脚是非常不错的养生方法,能舒筋活血,有利于睡眠;还能增强抵抗力,更重要的是能促进血液血环,保暖足部。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。

  2、坚持按摩穴位

  有时间时搓搓手掌心,按摩一下穴位,有利于改善末端血管的微循环状况,并具有手脚温暖的效果。平时可揉搓涌泉穴(位于脚心部)、揉搓劳宫穴(手心部)、按揉气冲穴(大腿根里侧)、按揉、拍打肾俞穴(位于两边腰眼)。

  3、多吃含烟碱酸的食物

  烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助,也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎,更可扩张末梢血管,改善手脚冰冷。烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中,含量都很丰富。

  4、勤运动、勤甩手

  早上起来做做运动能让身体长时间保持暖和,可尝试健走,大步往前走,双手顺便甩一甩,走上30分钟,促进气血运行,全身就会暖呼呼,整天都会充满活力,不容易发冷。也可以尝试爬楼梯、原地跳跃。工作40分钟后,最好站起来走一走、踏踏步,工作中也不时地动动手指、脚趾,皆可帮助血液循环。

  5、适当吃辛辣食物

  辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩。..等辛香料,可促进血液循环,利用平常饮食时,搭配食用,例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱;喝汤时就多加点胡椒粉;吃水饺时,配碗酸辣汤,无形中就吃进好多辛香料了。

  6、常吃温补食物

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  如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆。..等,冬天吃不仅让身子暖,可以达到补身渐效,手脚也能不再冰冷。

  中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷,如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等,不论是泡茶、熬煮、入菜都可以。(参考网站:养生网)

  精彩推荐:冬天脚冷怎么调理 推荐三款暖身食疗 

(责任编辑:蔡灵鸿)


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