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身体养护

强健脾胃靠食疗 推荐几款适合食物

时间:2020/1/2 14:48:27   作者:admin   来源:保健养生网   阅读:304   评论:0
内容摘要:  脾胃健康,人才会健康。但是现在的人多多少都有脾胃方面的毛病。那么该如何通过食物强健脾胃呢?下面就为大家介绍。  健脾胃的食物有哪些?  小米  健脾胃的食物有小米,小米特别适合脾胃虚弱的人吃,也是容易消化的一种食物,小米还可以达到预防呕吐和反胃的作用,大家在煮小米粥的时候,等到粥熟了以后稍微的让它沉淀一下,这样粥上...

  脾胃健康,人才会健康。但是现在的人多多少都有脾胃方面的毛病。那么该如何通过食物强健脾胃呢?下面就为大家介绍。

健脾胃食物有哪些 健脾胃吃什么好 健脾胃喝什么茶

  健脾胃的食物有哪些?

  小米

  健脾胃的食物有小米,小米特别适合脾胃虚弱的人吃,也是容易消化的一种食物,小米还可以达到预防呕吐和反胃的作用,大家在煮小米粥的时候,等到粥熟了以后稍微的让它沉淀一下,这样粥上面就会浮出一层粘稠物质,这就是粥油,可以起到很好的补元气和健脾胃的作用,慢性胃肠炎或者是慢性胃溃疡的患者就特别适合。

  山药

  健脾胃的食物还有山药,经常吃还可以提高身体机能,山药里面含有淀粉酶,可以让人体的碳水化合物代谢速度变得更快,也可以让肠道蠕动变得更快,非常适合脾胃虚弱患者来吃,山药的吃法有很多,可以炒着吃,蒸着吃,也可以和大米大枣一起煮成粥来吃。

  胡萝卜

  胡萝卜可以起到健脾胃,润燥保养眼睛的作用,如果出现消化不良或者是夜盲症,眼角干燥的人,就应该多吃一些胡萝卜,小孩子出现消化不良的问题,就可以准备一些胡萝卜,然后加一些盐一起煮烂,然后去渣取汁,每天可以服用三次,连续服用三天就能够达到很好的效果。

  白萝卜

  白萝卜可以达到促进肠道蠕动和帮助消化的作用,生吃白萝卜还可以治疗积食,白萝卜里面含有淀粉酶和木质素,这些物质在高温下面就会被破坏掉,所以大家可以适当的生吃一些胡萝卜,但是生吃对于脾胃虚寒的患者来说比较不适合,最好能够炒着吃或者炖着吃。

  大枣

  大枣可以调理脾胃,可以治疗胃部疾病,需要大家注意的就是大枣属于温性食物,适当吃一些可以健脾胃,如果多吃就会伤害脾胃健康,大家可以每天准备十颗大枣煮成汤来喝,或者山药小米一起煮成粥吃。

  马铃薯

  马铃薯可以调中和胃,而且还可以益气健脾,对于有便秘,十二指肠溃疡的人就可以准备一些马铃薯洗干净,把皮去掉以后切碎,然后加一些开水搅烂,用纱布包住,把汁搅出来,每天早上在空腹的时候吃一到两勺,可以加一些蜂蜜,连续吃20天,就能够缓解脾胃不舒服的症状

健脾胃食物有哪些 健脾胃吃什么好 健脾胃喝什么茶

  健脾胃喝什么汤好?

  茶树菇排骨汤

  大家先要准备的食材有排骨、茶树菇、胡萝卜、生姜和盐。将排骨洗净,并切块,需要在半个小时之前就将茶树菇浸泡在水中,将胡萝卜去皮,切好生姜。煮开水,将排骨焯水,再洗好排骨。将这些已经处理好的食材都放在内胆当中,加上适量的水,将这些食材都放在锅中,盖上盖子,加上适量的水。四个小时之后就可以炖好了,加上适量的盐就可以吃了。茶树菇排骨汤对脾胃很有好处,还可以抗衰老,降低胆固醇。

  猪骨山药汤

  大家需要先准备食材,分别有猪脊骨、山药、玉米等等,还需要准备一定量的调料品,比如桂皮、生姜等等。先要将猪脊骨洗净,并切成小块。将其焯水洗净,再在锅中加上适量的水,放入猪骨、生姜、桂皮等等食材,先用大火来煮,煮开之后就换成小火。煮半个小时后加入玉米,用小火继续煮,再加入山药和枸杞,小火煮十分钟就可以了。做法简单,猪骨山药汤却很有营养。

  芋头羊肉汤

  先必须要准备食材,比如羊肉、芋头、葱花、烧酒等等。将羊肉处理好,放在沸水锅中煮,将其血水去掉之后。加上其他的食材,将芋头洗净切块,将芋头和羊肉放入锅中,加上其他的食材,用大火来煮,煮开之后就换成小火。之后,将羊肉捞出来,切成片,再倒入碗中,这就做好芋头羊肉汤了。

健脾胃食物有哪些 健脾胃吃什么好 健脾胃喝什么茶

  健脾胃喝什么茶好?

  参杞茶

  配方:党参5克,枸杞子5克,茶叶10克。

  用法:党参、枸杞子与茶叶共煎,同饮。

  功效:益气补脾,健肾养血。

  芝麻养血茶

  配方:黑芝麻6克,茶叶3克。

  用法:前味炒黄,与茶加水煎煮10分钟。汤饮及食芝麻与茶叶。

  功效:滋补肝肾,养血润肺。治肝肾亏虚,皮肤粗糙,毛发黄枯或早白,耳鸣等。

  慈禧珍珠茶

  配方:珍珠、茶叶适量。

  用法:研细粉。沸水冲泡茶叶,以茶汁送服珍珠粉。

  功效:润肌泽肤,葆青春,美容颜。适用于面部皮肤衰者等。

  花生衣茶

  配方:红茶2克,花生衣10克,红枣20克。

  用法:将红枣剖开,与花生衣加水4毫升,煮沸15分钟,加入红茶即可,分3次温服,日服1剂,一个月为一个疗程。

  功效:凉血化瘀,调理肝胃,滋补肝肾,补益气血。治血小板减少性紫瘢。

  乌发童颜茶

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  配方:制首乌(切片蒸后晒干)大生地(酒洗)、绿茶各等分。

  用法:煎水取汁(忌沾铁器)服,连服三、四个月。注意饮食起居,心情要愉快,忌吃各种血和鳞鱼,葱蒜,萝卜等食物。

  功效:治未老先衰、青年贫血体弱。服用期间,若出现伤风咳嗽或消化不良、腹泻、大便溏薄,应暂停服用。(参考网站:医网) 

(责任编辑:蔡灵鸿)


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